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易德明杰(北京)国际文化传媒有限公司 6个穴位,助你抗衰老!

带脉穴 位置:在侧腹部,第11肋骨游离端垂线和肚脐水平线的交点上。 按摩方法:双手从两边按捏、揉穴位,或者沿着带脉横向敲击30-50圈。 • 血海穴 位置:屈膝时位于大腿内侧,髌底内侧上2寸。 按摩方法:左右各按摩3分钟,力道以能感到有微微酸胀感为好。 • 三阴交 位置:在内踝尖上直上3寸易德明杰(北京)国际文化传媒有限公司,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。 按摩方法:按揉双腿上的三阴交各15分钟,也可以艾灸这个穴位。 • 足三里 位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘1横指处。 按摩方法:每天用拇指按压双腿足三里5-10分钟,直到有酸胀感为止。 • 太溪穴 位置:在脚内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处。 按摩方法:用拇指按揉穴位,按揉力度以有酸胀感和麻感为好。 • 关元穴 位置:在腹部,前正中线上,肚脐下3寸。 按摩方法:搓热双手,然后双手重叠放在穴位上,稍微加压力,然后双手快速地、小幅度地上下推动,到局部有酸胀感为好。